2015年1月のダイエット成果

2015年も既に1ヶ月が過ぎ去りました。
気が付けば2月です。皆様いかがお過ごしでしょうか。

今日は2015年1月のダイエットの成果をご報告したいと思います。

前回の記事「2015年のダイエット開始！(2015/01/08)」での体重は63.4kgでした！

それでは、1月31日の体重はと言うと…

60.8kgでした！

引き算すると…63.4kg − 60.8kg ＝ 2.6kg！！！

1月は2.6kg減量しました！

3週間ほどで2.6kgの減量とはなかなかイイ感じではないでしょうか。平均すると1週間で約0.9kgずつ減っていることになりますね。

それでは、現在の体型も公開します。写真は2月1日のものです。

去年の体型と比べ、殆ど違いがありませんね…。相変わらず腰回りの主張が激しいです。

1月の反省

前回の記事で目標を決めた時に、糖質制限を行うということを書いていました。しかしながら、1月はあまりストイックに制限を行うことはできませんでした…。

それでも体重の数値は減っているので、なんとかダイエットは成功しているといったところでしょうか。

徹底して糖質制限を行っていたら、さらに激しく体重が減っていたかもしれませんね。

運動に関しては、平日はなかなかまとまった時間がとれず、Freeleticsは週末だけといった感じでした。

1月の反省を踏まえて、2月は糖質制限を含め、もう少し食事管理をしっかりしたいと思います。最近は1日1食の生活が増えてきていて、多くても1日2食といったところです。バランスのとれた食事を心がけます。

また、運動に関しては平日も時間をみつけて筋トレを取り組んでいきたいと思います。

2月の体重目標としましては、60.0kgを目指します！このペースでいけば3月中に60.0kgを切るのも夢ではないでしょう！

また後日、ダイエットの途中経過をご報告したいと思います。

よろしくお願いします！