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ダイエット2017 [ Week 2 ]

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ダイエット

2017年のダイエット。

2週目の記録です。

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ダイエット2週目の反省

2週目の食事

2週目も食事制限です。1日の摂取カロリーを1000kcal以内に抑えるカロリー制限です。

2週目の摂取カロリーはこのようになりました。

1/16:949kcal
1/17:計測不可(夜に居酒屋)
1/18:1014kcal
1/19:1003kcal
1/20:計測不可(夜に居酒屋)
1/21:573kcal
1/22:1163kcal

なにやら2週目にして1000kcalを超えてる日が3日もあります…。

加えて居酒屋に行ったが故に計測不可の日が2日もあります…。

雲行きが怪しい…。

体重記録

続いて体重の記録です。

1/16:63.9kg
1/17:63.4kg
1/18:63.0kg
1/19:62.9kg
1/20:63.1kg
1/21:63.9kg
1/22:63.0kg

体重は1/16から順調に下がっていましたが、1/20に居酒屋に行ったために次の日1/21の朝の測定で63.9kgになっています。

それでもなんとか翌日には取り返しているので、良しとしておきます…。

ダイエット開始日の65.8kgからマイナス2.8kgです!

なかなか良いペースで減量できていると思います。

お腹周りは2週間では変わっているようには見えません…。

一応載せておきます。

2週目の運動

年末年始にこじらせた風邪がやっと回復したので、Week2の週末(1/21,/22)に運動を取り入れました。
内容としてはFreeletics式の筋トレと、ジョギングです。

筋トレは腹筋(シットアップ, レッグレイズ)、腕立ての3種類。
ジョギングは筋トレ後に30分程です。

運動は年末年始に少々していましたが、やはり継続していないと体が追いついていきません・・・。

2週間では体型はまだまだ変わりませんが、痩せたらイケメンになれると信じて継続するのです。
ここでやめたらなにも変わらない。。。

3週目も頑張っていきます!!

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