2014年のダイエットの成果

本日は2014年の大晦日です！
皆さん年末はいかがお過ごしでしょうか。

今回は今年行った僕のダイエットの成果をご紹介したいと思います。

先日ジム納めでした

僕は先日の12月28日(日)に、今年の稽古納めならぬ「ジム納め」でした。

年末は平日に運動の時間をなかなかつくれませんでしたが、日曜日ということもあり、なんとか12月28日にFreeleticsを行うことができました。

最近は1週間に1度のFreeleticsというペースでしたが、やはり3日に1度程度のペースでないと、なかなかタイムは縮みませんね。
最適なペースで継続することが重要だと改めて感じました。

それでは、今年のダイエットの成果をご紹介したいと思います。

今年はFreeleticsを始めた頃に、自分の身体の変化を記録しておこうと考え、写真を撮り始めました。およそ1週間ごとに撮影しています。

2014年も大晦日ということで、今回はダイエットの初期に撮った身体と、12月28日に撮った身体を比較してみたいと思います！

左が今年の7月8日、右が12月28日の写真です。

7月の写真は結構たるんでますね(笑)
恥ずかしいくらいです(笑)

そして、先日撮影した写真では、それなりに筋肉が見えていますね。
なかなかイイ感じに変化してきているのではないでしょうか。
Freeleticsと食事制限の効果を実感出来ましたね。
ただ、腰まわりがまだまだな感じもありますが…。

ちなみに体重はというと、先日の記事「ダイエットに励む」に書いた5月1日が68.8kg、12月28日が61.1kgでした。

これもまた先日の記事、「年末に向けてダイエット開始」の時点(12月18日)では60.6kgだったので、年末のダイエットを志した割には増量してしまっていますね…。

年末は食べる機会が増えてしまって、その結果が数字に表れてしまいましたね…。
反省します…(・・;)

今年のダイエットによって、Freeleticsと食事制限の効果を実感できました。

ただ、年末のダイエットを成功させられなかったことが残念でしたね…。

ということで、来年は引き続きダイエットを継続します！

今年のダイエットでは体重が60.0kgを下回ることはなかったので、来年は60.0kgを切ることが目標ですね。
そしてなにより、腹筋を割ることが目標です！目指せシックスパック！！！

このペースで行けばシックスパックも夢じゃないですね。

頑張ります！

ところで、今日は大晦日ですが、僕は断食を行っています！
年末ダイエットの反省の意も込めて、今年一年の厄落としです。

正月の体重増加は免れない気がしますが、新年もダイエットに励んで参ります！(笑)

どうぞよろしくお願いします！