2017年のダイエット。
2週目の記録です。
ダイエット2週目の反省
2週目の食事
2週目も食事制限です。1日の摂取カロリーを1000kcal以内に抑えるカロリー制限です。
2週目の摂取カロリーはこのようになりました。
1/16：949kcal
1/17：計測不可(夜に居酒屋)
1/18：1014kcal
1/19：1003kcal
1/20：計測不可(夜に居酒屋)
1/21：573kcal
1/22：1163kcal
なにやら2週目にして1000kcalを超えてる日が3日もあります…。
加えて居酒屋に行ったが故に計測不可の日が2日もあります…。
雲行きが怪しい…。
体重記録
続いて体重の記録です。
1/16：63.9kg
1/17：63.4kg
1/18：63.0kg
1/19：62.9kg
1/20：63.1kg
1/21：63.9kg
1/22：63.0kg
体重は1/16から順調に下がっていましたが、1/20に居酒屋に行ったために次の日1/21の朝の測定で63.9kgになっています。
それでもなんとか翌日には取り返しているので、良しとしておきます…。
ダイエット開始日の65.8kgからマイナス2.8kgです！
なかなか良いペースで減量できていると思います。
お腹周りは2週間では変わっているようには見えません…。
一応載せておきます。
2週目の運動
年末年始にこじらせた風邪がやっと回復したので、Week2の週末(1/21,/22)に運動を取り入れました。
内容としてはFreeletics式の筋トレと、ジョギングです。
筋トレは腹筋(シットアップ, レッグレイズ)、腕立ての3種類。
ジョギングは筋トレ後に30分程です。
運動は年末年始に少々していましたが、やはり継続していないと体が追いついていきません・・・。
2週間では体型はまだまだ変わりませんが、痩せたらイケメンになれると信じて継続するのです。
ここでやめたらなにも変わらない。。。
3週目も頑張っていきます！！
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