ダイエット2017 [ Week 1.2 ]

ダイエット2017、開始7日目の記録です！

タイトルが「Week 1.2」となっていますが、「1.2」は1週間と2日という意味です。
リビジョンみたいな感じ。

ダイエットの記録は1週間毎につけていくつもりでしたが、ダイエット開始日が1/10(火)と半端な感じだったので、開始から実質ちょうど1週間の今日1/17にも記録をつけておきます。

ダイエット開始1週間の感触

年明け1/10からダイエットを始めてちょうど1週間となりましたが、数字の上でも体感としても変化を感じています。

昨日と今日の体重がこちらになります。

1/16：63.9kg
1/17：63.4kg

そして、ダイエットを開始した1/10の体重が65.8kgです。

65.8kg − 63.4kg = 2.4kg

1週間で2.4kgの減量です。体重をこうして比べると、1週間しか経過して無い割にはけっこうなペースで減っていると思います。

今は食事制限をしていまして、特別糖質制限を意識しているわけではないのですが、食事の内容的には実質は糖質制限になっていると思います。体重の減り方が以前(2年くらい前)に糖質制限をした時に似ています。

体重としては減っているのですが、その多くは今まで体に蓄えられていた水分であると考えられます。なのでまだまだ油断はできません。

食事の内容に関しては、忘れていなければWeek 2の記録時に反省したいと思います。

体重が順調に減ってきて、とてもとても安心なのですが、7日目の今日は不測の(？)カロリー摂取がありました。

たまたま偶然に今日なのですが、普段は遠くに住んでいる仲の良い友人が自分のところに遊びにきました。そこは簡単に予想されるように、夕食は2人で居酒屋にいきました。もちろんアルコールも摂取です。

それでもやはり1週間目で順調に体重が減ってきたばかりなので、食事にはだいぶ気を使いました。

食べ物は炭水化物をとらないように、焼き鳥などのタンパク質が主でした。もちろん量もたべませんでした。だんだんと少量で満足できるようになってきたと思います。

アルコールもワインを軽く1杯というところです。アルコール摂取は目を瞑るとして、やはり量は飲めません。

今晩の食事が明日以降にどう響くかわかりませんが、引き続き明日から気を引き締めてダイエットです。

それでは、Week 2の反省をよろしくお願いします。