年末に向けてダイエット開始

皆様いかがお過ごしでしょうか。
寒い日が続いております。僕は指先が冷たくてなかなかに大変です。

さて、今年もあと2週間をきり、いよいよ年末に向けて忙しい時期ですね。
僕も平日はなかなか運動する時間を確保できていません…。そのせいか、今年せっかく落とした体重もだんだんと増えてきており、そろそろダイエットを再開しなければなりません…。

ということで、年末に向けてダイエットを再開します！

まずは糖質制限

年末年始は忘年会やら新年会があり、体重に多大な影響が出る予感がします…。ご飯とアルコールの相乗効果でなかなかに素晴らしい結果になりそうですね。

食事による体重増加が多そうなので、積極的に食事を管理しようと思います。
具体的に何をするかと言うと、糖質制限です！！！

最近は「糖質制限」の話題をあちこちで聞く機会が増えたので、実践している方も多いのではないでしょうか。
糖質制限は過去に経験したことがありますが、その時はなかなかに効果がありました。

今回の糖質制限は、ご飯(米)等の炭水化物は朝食で済ませ、昼食や夕食では食べないようにします。そして、小麦粉を使った食品はなるべくとらないようにします！

大晦日は断食！(の予定…)

食事制限を続け、大晦日には断食をしようと思います！

ちなみに今までで断食日数の最高記録は3日間です。断食は数回行ったことがありますが、2日目が辛さのピークでした。(断食の方法が間違っていたのかもしれませんが…。)

断食を行う場合は、くれぐれも体調に注意して下さい！しっかりと断食について調べて、かつ自己責任で！

健康のために行う断食で健康を損なったら意味がないですからね。

今日から始めるダイエットの成果については、新年を迎えましたらご報告したいと思います。ちなみに今日の体重は「60.6kg」也。

今日から頑張ります！